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守望高三·溫暖同行 廈門大學附屬科技中學--高三“疫”路同行心理健康教育系列講座

守望高三·溫暖同行

廈門大學附屬科技中學——高三“疫”路同行心理健康教育系列講座

 

學生長期居家學習以及高考的壓力,導致親子溝通、家庭矛盾、親子沖突等問題凸顯。為有效開展開學前后青春期學生的心理健康教育,2020年4月9日下午,廈門大學附屬科技中學德育處組織了一場《守望高三·溫暖同行》的心理健康教育主題講座。

講座由國家二級心理咨詢師、廈門市家庭心理健康教育危機干預成員、廈門大學附屬科技中學心理發展輔導中心負責人高亞席老師擔任主講,以視頻同步直播進教室的方式開展,全體高三學生在班主任的指導下在各自教室內,專心聽講、用心感悟。

   高亞席老師講座內容圍繞“守望高三·溫暖同行·安心信心”來開展。

一、安心接納:接納國家的相關政策;接納既定的事實;接納我們的情緒。當災難落到一代人頭上,抱怨已失去意義。有很多孩子覺得自己很倒霉:出生時遇到非典,高考時遇到新冠,考試時又碰上延期。誰也無法預測病毒哪一年到來。但,既然是一代人的命運,就意味著,不是你一個人在承受。既然同齡人都如此,那么你也不必夸大個人的痛苦。

二、信心提升:對國家對社會對學校有信心;準備好身體條件提升信心;自我管理夯實信心。同時,加強鍛煉身體,保證體能;情感連接,生活愉快;思維理清,聚焦當下;意志磨煉,希望引導。

三、溫暖同行:成就一個人的,從來不是某個目標,而是全情投入目標時,那種專注忘我的心流。這種強大的心流,會惠澤一個人一輩子,但往往起源于高三那段最艱苦的日子。備戰高考的孩子們,抓住你們的機會。不管成績優劣,都從此刻起,擔負起自己的責任,在暗夜里升一團希望的火,在陽光下打一場青春的仗。

   期間,高老師穿插了一組小游戲“蝴蝶拍”,幫助高三孩子們增加安全感和積極感受的一種方法。

最后,高老師溫馨指導高三孩子們幾種常用心理調適方法:想象放松訓練、呼吸放松訓練、肌肉漸進式放松訓練、接地訓練、睡眠指導等多種方法。

高三學子們,總有一天,你們會明白:

這一年的特殊疫情,讓你們的高考延期;但,這一路的堅韌和沉醉,終將讓你們的生命更加綺麗!

此次的講座由德育處主任陳愛華老師主持。

2020年的新冠肺炎疫情以來,廈門大學附屬科技中學德育處和心理組制定了相關方案,采取了多種措施,包括 “珍愛生命,構建積極心態”心理健康教育主題班會;三封“致學生家長的心理建議書”;編發多期的心理健康小報《心欣樂道》;微信推送心理健康指導《疫路同行,有話慢慢說》;心理課圍繞疫情開展,有針對性的進行主題授課。這一系列措施為青春期學生提供及時有效的心理支持和心理援助,幫助學生平穩情緒,積極面對問題;指導青春期家長客觀認識居家學習的特點,關注自己的身心健康,用穩定的情緒和積極樂觀的心態幫助孩子;提升班主任心理健康教育的相關知識和技能,關注自己的身心健康,注意勞逸結合,用陽光心態影響學生。

 

 

 文稿:陳愛華

圖片:陳愛華

審核:陳愛華

 

 

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